米饭爱好者吃白米饭,偶尔吃糙米,肯定听说过黑米。不知道有沒有吃过蓝米饭?
蓝米也被称为 Nasi Kerabu,在马来西亚和泰国很常见。这款神秘的蓝色大米由具有蓝色和紫色色调的蝴蝶豌豆花(Butterfly pea flower)制成。一般用茉莉香米,像普通米饭一样煮。然后加入一把蝴蝶豌豆花。你需要大量的蓝色豌豆花才能使米饭变成蓝色。
蝴蝶豌豆,学名Clitoria ternatea,是一种原产于亚洲的植物,开有醒目的、充满活力的蓝色花朵。蝴蝶豌豆花富含花青素(Anthocyanins),这是造成其独特颜色的抗氧化化合物(Antioxidant compounds)。制造商可能会在化妆品中使用蝴蝶豌豆花或作为食品、饮料和纺织品的天然染料。这些花也通常与柠檬草、蜂蜜和柠檬等成分一起酿造成凉茶。当豌豆花茶的酸度发生变化时,颜色也会发生变化。调酒师经常使用蝴蝶豌豆花来赋予饮料蓝色和紫色的色调。但直到最近,许多餐馆才开始在菜单中引入蓝米。
在社交媒体上,人们相信蝴蝶豌豆花米或蓝米富含抗氧化剂,有助于身体排毒并丰富皮肤纹理,还可以减少肥胖、糖尿病和心脏病的发病率,甚至还具有抗炎和抗癌特性。
虽然不是很确定蓝米是否真的有这些好处,但这种看起来很漂亮的米饭绝对让我们心动。
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